男性だって妊活！！
「妊活」って言葉を聞くと、女性が頑張っていることってイメージになりません？？
実際私はそうでした。
もちろん、女性側の方が妊娠してからは元気な赤ちゃんを産むために気を付けたり、頑張ったりすることって多いと思います。
けど、よーく考えたら妊娠するまでは、女性だけの問題じゃないですよね。
だって、女性一人では妊娠できませんから。
卵子だけの質がいくら良くても、だめです。同じくらい精子も大切です。
ということで、私が調べて、実践しているもの＆これからしようと思っているものを紹介します！
題して、
精子力を高めよう
○亜鉛を多くとる！（牡蠣、納豆、アーモンド、和牛、ココア、ゴマ、ホウレンソウ類）
○加工肉を食べない！（チェーン店のレストランなどへ行くと、メニュー表に小ーーーさく書かれていることがあります！）
○インスタント食品を控える（添加物がいっぱいです！）
○リコピンを多くとる
○熱い長風呂を避ける（睾丸は暑さに弱い）
○自転車に乗らない（睾丸を圧迫させてしまう）
○精子を定期的に出す（常に新鮮なものが良いそうです）
○葉酸の摂取
○添加物は避ける
などです。
でも男性って意外とナイーブですよね。「はい！これやってね！！」なんて言うと精神的にダウンする場合もありそう。
男性だってストレスは良くないです。
うちでは、流産を機にまた赤ちゃんが授かれるように出来ることはお互いにやろう！という話はしました。けれど、マニュアル的にこれをしてね！というやり方はしたくなかったので、なんとなーく食事に亜鉛がとれる食品を多くしたり、という感じでやろうと思ってます。
あとは、やっぱり2人仲良しで過ごすことが1番かと♡
でも上記で書かれていることって、妊活に限らず身体によいことですよね。
今回残念ながら、育つことの出来なかった赤ちゃん達は、私たちがより健康でいられるようにこういった大切なことを教えてくれようとしたのかもしれませんね。
ありがとう！
今日も幸せな１日でありまうように☆
自然と過ごせた３連休
３連休！！でした！
夫の仕事はほぼカレンダー通りのお仕事なので、ありがたいです。私の結婚前の仕事もカレンダー通りでした。たまに、銀行行きたい！病院行きたい！ 安い時期に旅行に行きたい・・など平日休みが欲しくなる時もありましたが、みんながお休みモードの時に休めるって幸せですよね。
さて、連休は夫と「道の駅スタンプ旅」！
各道の駅にあるスタンプを専用のスタンプ帖に、押して「こんなに集まった～！！」って自己満足に浸るものです笑
実は夫と３年前くらいに始めたものです。
そんなにかかってるの？？なんて言われることもありますが、私の住む北海道はデッカイドーーーなんです！遠いところは連休を駆使して行かねばなりません。そして雪が降る時期は避けていたので、未だこんな感じです。
でも少しずつゴールが見えてきました！！
今回は十勝の旅！場所的には帯広周辺です。
「鹿追町」～「うりまく」～「士幌」～「足寄」～「陸別」～「本別」～「音更」～「中札内」～って感じでした。
今回は中札内村に１泊。
今回もたっぷり自然に触れました。
「カラオケ」「遊園地」「大型ショッピングモール」「クラブ」・・そういう人工的に創られた場所にも、もちろん楽しさはあります。たまには、いいと思います。
けれど、私は自然界によってつくられた環境に身をおくことで得られるものって大きいと思います。
季節の風を感じ、川の流れる音を聞き、新たな発見をし・・。
自然には人間のストレスを軽減させる働きがあると、本で読んだことがあります。
ストレスのたまり具合って意外と自分じゃわからないものですよね。
たまには、自然の中に身を置き、ゆーったりと流れる時間を楽しめる贅沢を味わいたいですね。
今日という日もよい日でありますように！
ハワイのローカルが薦めるオーガニックな歯磨き粉！
みなさんは歯磨き粉って何を使ってますか？？
私はこれまでいろいろと使ってきましたが、なかなか「これ！！！」というものには出会えませんでした。
なんとなく高いものは、歯が白くなったりと良いことがあるのかな程度でした。。。
安易・・・*1
でもでも、ついに出会ったんです！ とても良いと思える歯磨き粉が！！
前にハワイのシェアハウスに滞在していたことがありました。
その時のルームメイトが薦めてくれた歯磨き粉！
ハワイに住むロコの彼女は、ベジタリアンで、仕事後にはヨガやジョギングに行く超健康志向さん。
そんな彼女がすすめてくれた歯磨き粉！
Tom`s of Maine（トムズオブメイン）
Made in USAです！
なんとなくアメリカ産と聞くと添加物たくさんーーみたいなイメージってまだまだありますよね。でも知ってました？？使われている添加物って圧倒的に日本の方が多いんですよ(-_-;)
そしてアメリカ人（特に富裕層）はオーガニック思考！
この歯磨き粉も自然由来から作られたもの。
そしてこの会社理念がまた素敵✨
・動物実験なし
・成分の入手元公開
・人口色素、保存料など未使用
・リサイクル性に努めている
・社員の仕事時間の５%（１２日間）をボランティア活動
・利益の１０％は環境のために使われている
などが書かれています！
使った感じとしては、
◎自然由来の成分なのに、少量で泡立つ！
◎歯磨き粉特有のピリピリ感がない！
◎歯がツルツルになる！
◎自然由来なので気持ち的に安心！
◎少しで泡立つので、意外と長持ちする
ってとこでしょうか！
アメリカだと
WHOLE FOODS MARKET《ホールフーズマーケット》
Trader joe's《トレダージョーズ》などに売ってます！
ネットでも買えるみたいですが、アメリカへ行った際や、もしくはアメリカ行きの友達に頼むなどいかがでしょうか？！
今日も素敵な1日になりますように☆
*1:+_+
絶対にまた妊娠して戻ってくる！！と誓った日
昨日テレビで声優の金田朋子さんが、第一子誕生と共に、以前流産されていたと涙ながらに語っているのを見ました。
料理をしていた手を止め、見入ってしまいました。
「一人目の赤ちゃんに教えてもらったことがあり、二人目の赤ちゃんを大切にしよう」と話しているのをみて、辛い経験を無駄にせず赤ちゃんを抱く姿に勇気をもらいました。
有名人の方で流産経験を話されている方ってけっこういますよね。同じ思いの人がいるんだって思うだけで私は救われることもあります。
先日 最後の検診に行ってきました。
手術をしてから３週間目でした。
人によって術後の検診は回数が異なると思いますが私の場合、一気に出血せず、なかなか子宮内がすっきりとしなかったので、何度も病院へ行くことになりました。
でも今日はエコー検査で、子宮内も綺麗になっていると言われ、排卵もしているので３週間後くらいには生理もくるでしょうとのことでした。
って、エコーで排卵しているとかわかることに驚きました！！
とりあえず安心。
その後希望して助産師さんに話を聞いてもらいました。
いつも先生は忙しそうでじっくりと話ができず、疑問点などもあり、もやもやしていました。
けどなんとなく言い出せず。。日本人の悪いところ。。いや個人差か。。、
けど、自分の身体のことなんだから！！！と思い、話したところ、助産師さんと話す時間をいただきました。
泣くつもりなんて全くなかったのに、なんだか優しく話しかけられると涙が出てしまいました。
その助産師さん自身も一度目の妊娠で流産を経験されたとのこと。
その後、３人産んだから大丈夫！！なんて励まされましたが、年齢が違いますよね～～なんて素直に受け止められない私。。*1
でもいろいろと聞けて安心しました。
ネット情報によると中には性交痛があった方もいらっしゃたようなので、ちょっぴり心配(-_-;)
あとは、あまりストレスをためないことですね！！
よし、絶対また妊娠してこの病院に戻ってくるぞ！！
そっと心の中で叫んで病院を後にしました。
↑先日行ったカフェ！
メイソンジャーに入ったコーヒーがおしゃれですよね(^^)
って、またコーヒー（；゜０゜）
*1:+_+
